本文目录一览：
- 〖壹〗、药食同源系列|生姜中的神奇成分:姜辣素,你了解吗?
- 〖贰〗 、疫情正当时,看中医怎样“辟疫 ”
- 〖叁〗 、疫情致整体入睡时间延迟2到3小时!总是失眠被迫熬夜?试试这三大法宝[Three]、..
药食同源系列|生姜中的神奇成分:姜辣素,你了解吗?
姜辣素是生姜中与辣味相关化合物的总称，主要由姜酚 、姜烯酚 、姜酮等组成 ，具有独特辛辣口感和多种药理作用。具体介绍如下：中医对生姜的记载：在中医理念里 ，药食同源，生姜是典型范例 。
姜辣素不仅是姜风味的核心来源 ，还具有抗氧化、抗炎 、镇痛等生物活性 ，其转化产物的药理作用也因结构差异而有所不同 。例如，姜烯酚的抗炎效果强于姜辣素 ，而姜酮则更易被人体吸收 ，这些特性为姜在食品和医药领域的应用提供了科学依据。
近来没有权威证据表明生姜会致癌，网传“生姜致癌 ”的说法不可信 。
疫情正当时,看中医怎样“辟疫 ”
《千金要方》中提到：佩戴香囊 ，有“避疫气 ，令人不染 ”之效 。《本草经疏》也记载“芳香之气，能避一切恶邪”。居室熏蒸：我国自古就有通过燃烧药物 ，净化空气的方法来预防瘟疫 。《验方新编·辟瘟诸方》记载：“雄黄研细末 ，水调，多敷鼻孔中，与病人同床 ，亦不传染 ，神方也 。
生姜辛 、微温，可预防和治疗外感初起 ，恶寒发热 ，还可温肺止咳、温中止呕；单用一味生姜5-7片即可预防和治疗发烧 、畏寒 、呕吐、肺寒咳嗽，口感欠佳可与红糖同服。
在使用苍术进行烟熏消毒时 ，要确保室内无人 ，并关闭门窗，待烟火熄灭后静置一段时间再开窗通风 。苍术虽然具有显著的抗菌抗病毒作用 ，但并不能完全替代现代医疗手段 。在疫情严重时 ，仍需及时就医并遵循专业医生的指导。苍术的现代应用与前景 随着现代科技的发展，人们对苍术的研究也更加深入 。
保持良好身体状态：平常体质较差者 ，可在冬季适当进补 ，增强抵抗力 。但盲目进补也更容易导致邪气滞留不出，因此中药预防方并非人人都适合，可询问专业中医师加以辨证指导。饮食上要少食肥甘厚腻 、煎炸辛辣 ，禁食生冷食材 ，避免大量抽烟喝酒。同时，野味不是药 ，反而是大量病毒的寄生体 ，应拒绝野味 。
图：艾草香囊在疫情防控中的应用 艾草香囊的预防原理与功效中药香囊预防疾病源于中医“衣冠疗法 ”，通过在香囊中填入艾叶 、苍术、白芷、菖蒲等芳香类中草药 ，利用其挥发性物质净化空气 、辟邪驱寒 、温阳益气 。
居家抗疫 ，中医给出实用建议。老年人和体弱者是易感人群，应保持良好的卫生习惯 ，遵循医嘱 ，保持健康饮食和适度运动 。对于疫情中易感的群体，如新生儿、孕产妇 ，更需格外关注和防护 。复工复产后 ，中医防疫小贴士。
疫情致整体入睡时间延迟2到3小时!总是失眠被迫熬夜?试试这三大法宝[Three] 、..
疫情对睡眠的影响及现状据央视报道，我国超3亿人存在睡眠障碍，其中75%以上的人晚上11点后入睡 ，近1/3的人凌晨1点才能入睡 。疫情期间 ，居家时间增加，但整体入睡时间延迟2-3小时 ，对睡眠问题的搜索量增长43% 。主要原因是：夜间娱乐活动增多：玩手机 、看电视、打游戏 、刷短视频等。
