本文目录一览：

• 〖壹〗 、疫情期间儿童饮食要注意哪些?如何做好防护?
• 〖贰〗
  、疫情时期,如何保护孩子的心理健康?家长们看过来!
• 〖叁〗、新冠肺炎疫情期间,老年人、儿童青少年营养指导建议
• 〖肆〗 、...大学第六医院院长陆林:疫情之下,如何守护儿童心理健康?
• 〖伍〗、[六一]关注儿童健康:疫期宅家半年,7岁女童被诊断为“性早熟
  ”,孰之过...
• 〖陆〗
  、在这场席卷全国的疫情面前,如何保护好儿童?

疫情期间儿童饮食要注意哪些?如何做好防护?

疫情期间，儿童饮食需注重卫生健康与营养丰富 ，同时防护方面要减少外出、做好个人卫生等
，具体如下：饮食注意事项饮食卫生健康食物烹饪与处理：新型冠状病毒对热敏感，不要给孩子吃活禽野味 ，所有食物都要煮熟煮透。烹饪时
，生熟食品分开处理，切菜板 、刀具等工具分开使用 ，盛放生熟食的工具也不要混用 。

严格落实日常防护措施减少外出与聚集：儿童生性好动，但疫情期间应尽量避免外出
，尤其是前往人群密集场所（如商场
、游乐场）
。若必须外出，需选取人少、通风良好的时段 ，并缩短停留时间。科学佩戴口罩：儿童佩戴口罩需根据年龄选取合适类型 。

避免暴饮暴食：假期中需控制儿童饮食量
，避免过量摄入高糖 、高脂肪
、高盐食物，减少零食与饮料的摄入
。建议以均衡饮食为主 ，增加蔬菜、水果 、全谷物及优质蛋白的摄入
，增强免疫力。规律作息：大龄儿童需保持充足睡眠，建议学龄前儿童每天睡眠10-13小时 ，学龄儿童9-11小时
，青少年8-10小时 。

足量饮水，首选白水 7-10岁儿童每天1000毫升；11-13岁1100-1300毫升；14-17岁1200-1400毫升；少量多次饮用 ，禁用饮料替代水。

疫情时期,如何保护孩子的心理健康?家长们看过来!

如果孩子仍然情绪紧张
，可以寻求专业的帮助，比如拨打专业的心理热线电话
。爱和生命的教育在对疫情进行解释的同时 ，家长可借机对孩子进行爱和生命的教育，让孩子认识到大自然和我们息息相关
、互相依存
，过度破坏大自然会伤害到我们自己，要爱护大自然、地球 ，这样才能和谐相处
，享受彼此的存在。

家长的情绪会直接影响到孩子，因此家长应尽量避免在孩子面前表现出对疫情的恐惧 、担忧
、抱怨等负面情绪 。保持自己的情绪稳定 ，有利于孩子安全感的建立
。教孩子学会合理释放情绪 如果孩子出现了负面情绪
，家长不要怪罪孩子，而要让孩子知道特殊时期出现各类负性情绪是很正常的。

关注儿童心理健康与情绪调节解释疫情与防护知识：用简单易懂的语言向儿童说明疫情原因和防护措施（如戴口罩、洗手） ，减少其因未知产生的恐惧 。可通过绘本 、动画等形式辅助讲解
。

新冠肺炎疫情期间,老年人
、儿童青少年营养指导建议

老年人营养健康指导建议拓展食物来源
，保障营养均衡 在防疫要求下，增加鲜活水产品、奶类 、大豆类
、新鲜蔬果、粗杂粮及薯类的供应 ，弥补单一饮食的不足。

户外活动：在做好防护的前提下
，老年人应进行阳光下的户外活动，每周中等强度身体活动150分钟以上 。监测慢病危险因素：老年人应每三个月监测一次血糖 、血脂
、血压等慢病危险因素 ，提高慢病自我管理能力
。

国家卫生健康委在新冠肺炎疫情期间发布的老年人营养健康指导建议中明确指出，老年人应每周摄入5-7个鸡蛋。以下是具体说明：鸡蛋摄入建议的背景老年人免疫功能较弱
，且多患有慢性疾病，合理膳食是维护其免疫功能的关键手段 。

中国台湾：疾病预防控制中心宣布长期照护机构的指导方针；建议规范社交活动、室内外锻炼计划 ，防止老年人出现功能衰退 、孤独和隔离
。泰国：100多万名卫生志愿者在全国社区内开展工作
，支持初级卫生保健系统，对疑似病例进行调查
、检测、检疫或转诊。

新冠肺炎流行期间 ，建议适量补充复方维生素 、矿物质及深海鱼油等保健食品 。

...大学第六医院院长陆林:疫情之下,如何守护儿童心理健康?

保持规律生活：疫情期间
，应确保儿童青少年保持规律的饮食
、睡眠和作息习惯，减少垃圾食品的摄入 ，增加体育活动
，保持身体健康。关注线上学习的影响：线上学习可能导致儿童青少年缺乏玩伴、体育锻炼和社交互动，家长和学校应关注这一问题 ，并采取措施加以缓解
。

新冠疫情为全球心理疾病增添了新的重负。中国科学院院士 、北京大学第六医院院长陆林近日在一次演讲中提到
，疫情使全球增加了6亿抑郁症及焦虑症患者；在中国，近1/3居家隔离者出现抑郁、焦虑
、失眠症状 。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在2023环球时报年会生命健康分论坛上指出 ，新冠病毒对精神健康的潜在影响可能超过10年
。疫情不仅对身体健康构成挑战，更深层次地影响了人们的心理健康。据统计
，2020年世卫组织报告显示全球有超过1亿人受失眠困扰，其中中国占五分之一 。

认知睡眠的核心价值 睡眠并非简单的休息 ，而是夜间“成长车间”
。北京大学第六医院院长陆林指出
，睡眠期间，儿童体内生长激素分泌达到峰值 ，直接影响身高发育；同时
，大脑通过睡眠整合日间获取的信息，强化记忆与学习能力。若长期睡眠不足 ，可能导致注意力涣散 、免疫力下降
，甚至诱发焦虑等情绪问题 。

[六一]关注儿童健康:疫期宅家半年,7岁女童被诊断为“性早熟
”,孰之过...

〖壹〗
、岁女童疫期宅家被诊断为“性早熟”，主要与营养过剩、缺乏运动有关 ，本质是家长喂养方式不当及环境因素共同作用的结果
。 以下是具体分析及预防建议：事件核心原因分析营养过剩与肥胖 家长“填鸭式 ”喂食大鱼大肉
，导致孩子热量摄入远超需求，引发肥胖。

在这场席卷全国的疫情面前,如何保护好儿童?

严格落实日常防护措施减少外出与聚集：儿童生性好动 ，但疫情期间应尽量避免外出，尤其是前往人群密集场所（如商场 、游乐场） 。若必须外出
，需选取人少
、通风良好的时段，并缩短停留时间
。科学佩戴口罩：儿童佩戴口罩需根据年龄选取合适类型。

不轻易打断孩子说话 ，保持足够的耐心聆听；允许孩子哭泣和表达恐惧
，帮助孩子认识到害怕和恐惧是正常的情绪反应；并通过绘画、手工等方式帮助孩子表达内心的感受，舒缓不良情绪 ，比如
，可以让孩子在一张纸上画出自己的恐惧和担忧，再在另一张纸上画出“一切都变好了”的情景 ，画好后
，引导孩子正确看待这两幅画，从而疏解情绪 。

生活调理 注意饮食：多吃些对免疫系统有所提高的食物 ，比如蛋白质类的牛奶
，大豆，蛋等。蔬菜类的绿叶菜要多食用 ，适当还要多吃水果粗粮等食物
。